ダイエットは運動&エステ☆

『適度な運動していますか❓』

 

 

新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防止するためには、

 

 

 

不要不急の外出を自粛し、他者との接触を８割程度減らすことが必要とされています

 
ですが、一方で、身体的及び精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行うことが必要です

 

 
外出の自粛が続き、屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下し、体力の低下・生活習慣病の発症・生活機能の低下（骨や関節、筋肉等の運動器が衰え、ロコモティブシンドローム、認知症）をきたすリスクが高まります

 

 

 

このため、意識的に運動・スポーツに取り組むことは、健康の保持だけでなく、将来的な要介護状態を回避できる訳です

 

そこで、おすすめスポーツ

 

『ゴルフ⛳️🏌️‍♀️』

 

 

ゴルフはダイエット効果があります

 

ラウンドを回ることでウォーキングと同様の効果が得られ、また素振りでは全身の筋肉を使うからです

 

二の腕やおなか回りの引き締めが可能となり、歩いたり走ったりすると、お腹に力が入りお腹の筋肉を使い、脂肪燃焼へとつながる訳です

 

 

 

今は多くのゴルフ場で、コロナウイルスの感染拡大の防止を、徹底しており安全対策をしっかりされています

 

ツーサム保証や、スループレイなどをしているところも多いですよ

 

ゴルフ場は、

 

多くの自然や緑に囲まれた場所にあります

 

この自然と触れ合う事で運動不足だけではなく、

 

ストレス発散にも効果があります

 

緑は人の心を浄化してくれますし、ストレスなくゴルフを楽しむ事ができますヨ