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2019/11/26 ダイエット★痩身☆セルライトゼロ

痩身やバストアップのトリートメントを

継続的に続けていくために・・・

『モチベーション理論』について

行動を起こすための原理原則について
説明していきます

普段から「やろうやろう」と思っていても
実際に行動に移すとなると
なかなか難しいものですよね

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これには理由があり、
行動には全く異なる2つの過程があるためです。

①「キッカケを起こす」
②「持続する」

「キッカケ」とは最初の一歩、持続とは二歩目以降です

最初の一歩がなければ何も始まらないので、
今回はそこに焦点を当てて説明していきます。

意外かもしれませんが、
行動を起こすのにやる気は必要ありません。

行動を始める時点でやる気があることはほとんどないからです

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始める前は「通うの面倒くさい」だの「だるい」だの
言い訳ばかりが思いつきました

ただ、いったん始まってしまえば、
だんだんとやる気は上がってきます

実はこれがモチベーションの真髄です

多くの人は、やる気があるから行動が起こると考えています

ただ、これは間違いです。

行動するから、やる気が湧くのです。

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この順序の認識が違っていると、決して現れないやる気をいつまでも待つという
かなり残念な事態が起こります

それでは行動のキッカケそのものは、どのように作れば良いのでしょうか。

これには2つの方法があります。

内発的動機づけと外発的動機づけです。

好きだから行動するのが内発的動機づけで、
報酬のために行動するのが外発的動機づけです。

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ただ、知っておいてほしいことはこの世に純粋な内発的動機づけは
ほとんどないということです

例えば、働くのはお金のためですし、痩せるのは自分のためですよね

このように人の行動は「報酬」によって

成り立っているということを理解してください

そのため、純粋な内発的動機づけは行動のきっかけ作りには適しません

それならどうするか。

これはすでに答えが出ています。

報酬による動機づけを利用するのです。

具体的には、外発的動機づけによって最初の1歩を起こします

という訳で、痩身には持続することはとても重要です

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