銀座の痩身エステ♪おすすめ

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2019/12/21 銀座の痩身エステ♪おすすめ

 

 

先日、茨城県ひたちなか市の高額当選者を沢山出ている!!で有名な

『ジィフルホンダ』まで女子7人で行って

 

今年、私は初挑戦で『年末ジャンボ宝くじ』

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というを買いに行きました

そうなのです行動は最初の一歩が一番重要です。

宝くじ購入を例に出しましたが…


今回は行動の最初の一歩に最適な
外発的動機づけについて説明していきます。

外発的動機づけの一例を挙げると、

自ら缶詰めになる
好きなこととセットにする

などがあります。

「缶詰めになる」とは、特定の場所に閉じこもり
作業をすることを指します。

これは予め作業する場所を決めておけば、
そこに行くだけで自然とやる気が出る
という心理を利用しています。

定期的にエステサロンに行くのもそのためで、
自らの動機づけを管理し、行動を起こしているのです

このように作業をする場所と休む場所を
きちんと区別しておけば、
どんな行動でも習慣づけることに成功します

特定の場所へ行くだけで良いので手っ取り早く、
家と違って誘惑もないので何時間も集中できる
という特徴があります。

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次に「好きなこととセットにする」ですが、
こちらは現在主流の動機づけとなります。

原理はとても単純で、良いことをしたら報酬を与える、
たったこれだけです。

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このとき報酬を何にするかがポイントで、
物だけでなく褒めるなどの情報的報酬にも
効果はあります。

人は自分にメリットがあれば行動するため、
報酬さえあればどんな行動でも生じさせることができます。

このことはもちろん、痩身にも当てはまります。

そのため、食事改善が嫌いな人に食事改善させるのは簡単です。

食事改善したらご褒美をあげれば良いのです。

ここで外発的動機づけのメカニズムを説明すると、
報酬という存在が当人の「ダイエットする目的」になります。

目的は行動に必要不可欠な要素なので
それを人工的に作ってしまおうというのが
外発的動機づけの発想なのです。

そのためダイエットえとが気乗りしない時は、
痩身エステ後に買い物に行く予定を入れるなどして
ダイエットしたくなるよう自らを仕向けなければなりません。

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このように非常に便利な外発的動機づけですが、
1つだけ問題もあります。

それは、行動を継続させること
極端に苦手だということです。

想像してもらえば分かりますが、
報酬を与えられ続けると、その魅力は減少します。

ご褒美をもらうことが当たり前になってしまえば
せっかく芽生えた行動の目的が消え、
やる気も消滅します。

そのため、行動を起こす事を考えるときは
外発的動機づけだけで完結してはいけません。

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#痩身エステ

#セルライトゼロ

#ダイエットしたくなる

#食欲一瞬、デブ一生

 

 

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